南瓜和它是天生一对，早晚喝点，满身暖暖的，驱寒暖胃又养人

导语：现在天气严寒，许多人都舍弃了凉拌菜，开始吃起了鲜味粘稠的粥。粥是家家都市做的一张食物，现在粥里不仅会有大米，还会有许多营养的食材，好比南瓜、紫薯等。现在天气越来越冷，大家的口胃也发生了变化。

小编今今天给大家先容的就是一种适合在冬天吃的食物。南瓜和它是天生一对，早晚喝点，满身暖暖的，驱寒暖胃又养人。南瓜香甜好吃，这种和南瓜是天生一对的食材就是小米。

南瓜和小米洗净后一起放进锅中煮，喝起来驱寒又暖胃。小编今天给大家先容的就是鲜味南瓜小米粥的做法，大家快来看看吧。南瓜小米粥By 百合花开(来自微信.)配料：南瓜 半块、小米 2把、熟汤圆 7个步骤1.南瓜去皮，去內嚢，洗净步骤2.切块步骤3.小米淘洗洁净，加南瓜一起大火煮，煮开转小火步骤4.用勺不时的搅动步骤5.等煮的冒泡泡了，把熟汤圆放进去步骤6.再煮一会儿，关火，盖上锅盖焖一下烹饪小贴士：1.南瓜属于高钾低钠的蔬菜，富厚的钾元素可以改善水肿和疲倦，同时在《中华本草》中纪录南瓜有解毒消肿的效果，吃南瓜还可以利尿。

2.南瓜除了易消化不加重胃肩负之外，其中含有的果胶还可以掩护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。3.南瓜中富含富厚的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗拙和昏暗，助皮肤恢复光泽。4.现代事情者经常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象，南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛康健的作用。

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